21世纪是一个多元而且快速变化的时代，包括文化、经济、环境各方面都非常大量且快速在改变，现在又被称为革新、变动的「水瓶时代」。这个情形就造成我们过多的生理或情绪压力，尤其是「高敏感族群」——这指的是「对内、外在刺激敏感，容易被情绪淹没的一群人」，因为他们的大脑在处理感官信息时（sensory-processing）特别敏感。
来看看国外媒体网站「astrofame」与「yourtango」的数据，容易拥有高敏感特质的七个星座，你上榜了吗？
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高敏感第一名：双鱼座
双鱼座的人可以说有两种明显的类型，一种是非常迷人的，具有磁性、吸引人，使人很乐于和他相处；而另外一种的双鱼则是相当害羞而且保守的；一般说来，属于此星座的人，都是活泼开朗的，性格也十分温和，使人极愿和他们亲近。多愁善感，所以对于他人的一言一行都相当敏感。十分爱好艺术生活，他们最大的缺点是─往往不能够面对现实，对一切太过于理想化，反而常使内心充满了矛盾。
双鱼座的直觉很强，也富有同理心，对他人细微的情绪变化能观察得很入微，这归功于他们敏感的天性，但这个特质是优点也是个缺点，敏感的他们很难不情绪化，就像水面碰到微风也会产生波澜。
高敏感第二名：巨蟹座
巨蟹座的人，都为人和蔼可亲，也很有责任感。具有一个有趣而又有点谜样的人格，相当地保守，能够享受欢乐，并结交朋友，虽然对自己的能力十分自傲，可是却不会自私或虚荣。他们对于工作的选择，比较重视自己的兴趣，若没有兴趣，大概做不长久。
和双鱼座相似，巨蟹座对他人的反应也很敏感，身边的人开心，他们也感到开心；身边的人难过，他们也感到难过，因此他人总认为巨蟹座很贴心，但情绪起伏却很大，因为他们的情绪太容易因他人而变动了。
高敏感第三名：天秤座
一般而言，天秤座的人，个性优雅而迷人，但都表现得相当地镇定，通常拥有创造自己命运的性格，往往可以使他们有一个好的开始整体而言，性格温和圆满，对任何事都保持中庸之道，冷静而且常识丰富，崇尚公正，为人中庸排纷解难。但是他们非常讨厌琐碎极不公正的事，但奇怪的是他们又可以忍受许多的无聊与荒诞。
天秤座对任何决定都偏向悲观主义，会敏感地考察到任何决定可能带来的负面后果，这也导致他们严重的选择障碍症。好处是，他们相较于其他星座，不会鲁莽地做错决定。
高敏感第四名：双子座
双子座的特征是智商高，反应快，并且能言善道，富有商业头脑及精细的科学头脑，一般说来，这是个智力型的星座。通常此星座的人，给予他人的第一印象是迷人、活泼而富有吸引力，喜欢受人重视与受人尊敬；也具有十分敏感而积极的思维。
双子座希望让大家都开心，因此对别人负面的情绪很敏感，若有人感到不开心，他们很容易连接到是不是自己做得不够好。例如在双子主办的聚会上，有人看起来不是很愉快，那他会觉得是自己没有规划好。
高敏感第五名：处女座
处女座为人仔细，做事认真，爱沉思，对于是非善恶，他们区分得很清楚。同时也是智慧、学问的心智储藏者，善于领会他人的意思，此外也有惊人的观察力，但这也同时是他们的缺点，并爱批评别人，此乃观察太入微所致！有容易感动的性情，做事太过于追求完美，对人要求过苛而且吹毛求疵。
被多数人认为细心的处女座，对周围环境的风吹草动很敏感，一件小小的事都能让他们纠结很久，因此神经大条的人可能会不小心惹怒了处女座但不自知。
高敏感第六名：天蝎座
天蝎座的人外表看似神秘莫测，沉默寡言，但是在内心深处都有一份强烈的热情，而且做起事总是有条不紊，井然有序，遇到困难也毫不退缩。大多个性沉着，不爱多说话，能够吃苦耐劳，也不会发出怨言；但是天蝎座却不善于交际，也不爱去奉承他人，不过他们做事非常有持续性，一旦下定了目标，就会勇往直前毫不退缩，即使遇见了困难，也会奋勇抵抗，不会半途而废。
天蝎座的专注力很容易被周围的嘈杂或混乱打断，他们对会使他们分心的事物很敏感，因此要处理工作上的事情时，他们更喜欢静静待在一个没人的地方完成。
高敏感第七名：金牛座
爱与美是金牛座的象征，热情、冲动、柔顺、敏感、依赖，是一个阴性的星座。一般说来，金牛座的人不论男女都十分和顺，处事也很和平，可是一旦受到激恼便会变得十分顽固又不讲理。为人诚实、真心可靠、做事讲求方法，无论做任何事总是力求完美。
金牛座的敏感是藏在表层之下的，跟他们不熟的人往往认为他们大而化之，但其实他人的刻意伤害他们都真切感受得到，若太超过，他们会用自己的方式反击回去。
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面对高敏感的自己，该如何调适？
学习拒绝、同理自己是首要任务；练习跟他人进行双向且深度的沟通，摆脱以往单方面承受或接收的窘境。学习与内心对话，并多给自己一点宽容，更加相信自己、悦纳自己，就能够明显转移内心的焦虑与惶恐。我们有权利也有义务，让自己活得更快乐。
比起大多数人，高敏感的族群往往有一套更严格的守则。即便这种价值观很贴近你的心和灵魂，所以你当然也不会轻易扬弃。但就算扬弃后能让生活变得很轻松也一样……懂得原谅自己，拥有圆滑的弹性是很重要的。一下达不到目标也不是太严重的，不是吗？
每当要做出可能会对别人造成负担，或使别人不幸的决定时，许多高敏感族实在太过意不去了，以致于最后会背叛了他们自己和他们的生命活力泉源。虽然做使别人不幸的事情很不好，但做使他们自己不幸的事情也一样不好呀！高敏感的朋友们，真的需要关心别人，但更需要的是关心自己……
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