觉得好累、忧郁、生无可恋怎么办？12上升星座的情绪支持指南，打气秘诀就看你星盘的「第四宫」！

说到情绪，你会想到哪个占星要素？

或许，你会想到本命星盘中的月亮。的确，本命盘月亮的复合体（即月亮的星座宫位和相位），可以描述我们的情绪状态和情感滋养方式。但今天，我们的主角并不是月亮。它与月亮一样，关联到了我们的“家”。这是我们本命盘里的第四宫。这个宫位位于星盘的最底端，因而描述了我们内在与外在（家）的根基；它像征着我们深层的情绪渴望与安全感。

因此，认识并活出自己的第四宫，能够帮助我们拥有更健康的情绪状态。那么，12上升星座该如何为自己提供情绪的支持呢？让我们从四宫宫头星座获得一些实用的建议与启示吧！祝愿大家，都能听到内心“柔软”的呼唤，成为自己情绪最好的关照者。

上升白羊座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升白羊（4宫头巨蟹座）或月亮落4宫

有这个落位的朋友在成长初期，情绪的波动和敏感/害羞或许给你带来不少困扰。因为这是一个高敏感的落位。然而，在有意识地发展后，你能够成为很优秀的共情者。你有着强大的照护能力，但似乎总是对自己“失灵”：你渴望着他人给你滋养或是去过度滋养别人。在需要你的人面前，你是体贴的“大家长”，而面对自己的情绪需求，你又总是“嗷嗷待哺”。当你在他处获得照护时，能够让你感受到与别人甚至是生命本身的连接，这会提升你的存在感和自我价值感。

但你需要特别留意，这可能让你的情绪依附于外在的照料和滋养，并由此产生贪求。承认自己的情绪需求是连接到自己的一大步，你可以学习月相周期的知识，以及生理能量周期的知识（男性也是），并依据这些周期来照顾自己。为感知到或已发生的情境“加戏”，以及永远不想为自己提供情感滋养，会是你情绪的黑洞。

综合寄语：
有一个事实是，除了我们自己外，没有人真正了解我们的需求并为其负有责任。当别人需要帮助时，你是个很棒的“成年人”，可以练习把这个角色带入对自己的关照中。练习客观并多角度地认识情绪也是必要的。

成长反思：
你把你独有的韧劲分给了闹情绪几分？谁真的欠你什么了吗？怎样把情绪变成你成长的基石呢？

上升金牛座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升金牛（4宫头狮子座）或太阳落4宫

迟早有一天，你会发现自己渴望独特的“自我身份”，而你的情绪状态也多半会围绕这个主题。因此，如何定义“独特性”会是重要的一环——定义会延申出意义，进而启发方向和行动。在这个过程中，部分人容易与家人的期望产生冲突。很显然，这是一场属于你的、意义非凡的英雄之旅，但你要铭记的是，你不需要丢开所有才能成为自己。

对生命的热爱与对光明、喜悦的敬畏和创造的渴望能够在你情绪低沉时，为你带来支持。无论是否有赏识你的人，你都要对自己的爱、忠诚与创造力秉持坚定的认可。害怕自己不被喜欢，不愿为自己创造成为自己的机会，会是你的情绪黑洞。

综合寄语：
当你展现出对生命和自己的坚定热爱时，你已经熠熠生辉了。你有一方宇宙，并由你来照亮。

成长反思：
你认识自己吗？你是否害怕“发光”？如果是，可探究背后的原由并与之和解。父亲带给你哪些反思？你在等待什么才愿意出发去成为自己？

上升双子座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升双子（4宫头处女座）或水星落4宫

拥有这个落位的朋友，可以尝试放下井井有条的强迫性秩序，从列表与细节中回归自己的身体，单纯地感受自己的呼吸。如果你愿意这么做，在读到这里时，你可能已经感到些许放松了。过度专注现实与细节，并不能让你真正“安住当下”，反而会给你带来更多焦虑。因为总是有事情等着你处理、细节需要去被改善……长久累积这些“应该”和“再”，会加剧你的情绪压力和批判性的态度。

此外，别忘了你具有良好的辨别能力，在面对情绪时，你只需要辨别出情绪而不试图评判它们。出于本能的净化需求，这个落位也会否认自己的情绪需求，在情绪消沉时，容易不太友好地对待自己甚至否定自我价值。当你需要提升情绪时，可以敞开心怀去观察自然，体会存在的智慧和当下的力量。

综合寄语：
某些时候你需要承认自己对被外界高看一眼的期待，也要保持对你行为动机的清晰和诚实，这会引导你恰当评价自我预期，进而培养出一种温润、慈爱的自我相处模式。

成长反思：
你是如何与自己沟通的？如果你习惯于以批判来促使自我提升，观察一下，它是否带给你喜悦/轻松？

上升巨蟹座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升巨蟹（4宫头天秤座）或金星落4宫

不论你的标准为何，你都渴望有交互活动，而且最好是均衡的。这大概是你为自己提供情绪补给的关键点，因为在“均衡”未被实现时，会让你烦闷不悦。创造公平和均衡的状态会提升你的情绪能量，当然还有美。其实你很清楚自己想要的是什么，但也容易出于惯性向外投射需求而最终难以达成所愿，这正是你的情绪黑洞。因此，虽然你擅长社交，依然要先学会对自己的动机保持诚实，然后再付诸一些清晰的行动以保持对自己的公平。

在特别纠结的时候，把关键点放在你最想要的事物上，如果你全都想要，毫无疑问你就需要再加一些“筹码”。时常赞美和感谢自己会让你在人际交互的过程中更加积极。在你情绪低沉时，可以借助色彩或声音的能量来获得补充，改善自己的身心状态也会支持你的情绪能量。

综合寄语：
说来有些讽刺，可我们也确实常在与他人的对比中认出了自己。因此，选择恰当的“参照”对像是必要的。

成长反思：
在什么时候你会发现自己的需求投射？你是如何主动关照自己需求的？你喜欢自己吗？

上升狮子座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升狮子（4宫头天蝎座）或冥王星落4宫

你在成长初期没少受情绪的信道所困，这是因为你渴望了解“更多真相”，而延长了这条甬道。你的情绪非常深邃、有穿透力，某些时刻，这也等同于相当程度的破坏力和复原转化力。大体上，你的不安和紧张源自你嗅到了“危机”。这份“危机”可真可假，但都会诱发你对生命的不信任感。然而，大部分时候，危机对你来说几乎都是真的，你越是“坚信”它，它就越是顽固。

通常这个怪圈的开端是不恰当的怀疑和极端的恐惧。当你开始意识到它们，并且真正想要为自己提供情绪支持时，你会寻求建设性的方法，去疗愈和释放自己的情绪阴影。在你感到低沉时，找一个安全的空间哭一场是很有帮助的。如果有需要，可以学习“依赖共生”背后的议题，帮助你理解任何恐惧皆源于个体失去了与自性的连接。

综合寄语：
重新客观地认识性/权力/金钱的功能，再思索它们对你的意义，看看会获得什么启发。

成长反思：
你信任自己吗，有多信任？信任有附加条件吗？觉察一下，你的哪些情绪会包含“报复”的动机？觉察到以后，不要批判它，跟随它，看看它最终回到哪一部分，这个部分才是需要你拥抱与和解的。

上升处女座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升处女（4宫头射手座）或木星落4宫

说起来有些矛盾，你既容易低估自己的情绪需求，也容易夸大自己的情绪反应。但整体来说，你愿意追随乐观和信念，并且善于鼓舞他人。开阔的视野与环境都能振奋你的情绪，如果这再具有一些积极的意义，就更好了。因此，在你情绪低沉时，想想你的初心——也就是你的信念，并相信你自己。

学会和自己玩也是你支持自己情绪的方法，来个同城旅行能恢复你情绪的活力，一定量的运动也是可行的。警惕明明很疲惫却还喊着“我很好”的状态，这就是你极需为自己情绪充电的时刻。学会识别自己的情绪健康阈值——既不假装很好，也不分分钟处在打鸡血的状态下耗干能量。保持开放，带着愉悦的心情去体验和接纳是你不可忘却的策略。

综合寄语：
当你和你的信念玩得开心的时候，你想要的“被相信”就发生了。真诚而有道德的行事会让你拥有更多自由。

成长反思：
在那些让你迅速耗干情绪能量的时刻，你到底想要什么？你是否有感激自己家人/祖先的习惯？如果没有，可以安排上。

图源：PEXELS

上升天秤座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升天秤（4宫头摩羯座）或土星落4宫

你可能在生命早期就已学会如何克制和压抑自己的情绪了，这其中或多或少都有不得已之处。此刻，请先允许并承认自己也有情绪的波澜起伏，而且也需要被人关怀。情绪就像结成团的毛线球，如果你不去处理，那么它们的问题只会越来越复杂，恢复起来也需要更多时间。

培养对自己的耐心和温柔是有必要的，即便起初你可能会觉得有些尴尬，但这却是你需要的，所以，请慢慢来。似乎在这之前，你需要先前往一些“地方”，勇敢摘掉外界或你对自己的否认标签，丢掉习惯性的抱怨和沮丧，建立新的自我认知。任何涉及摩羯座和土星的领域都需要我们保持耐心和踏实，并运用系统和结构性的方式。因此，这个落位在进行自我情绪的支持时，完全可以借助类似于认知行为的系统疗法，例如《镜子练习》等。你也可以借助音乐来舒缓自己。

综合寄语：
时间会为这个落位带来非凡的力量，因此，请选择建设性的方式持续关照自己。

成长反思：
你会通过确立合理的目标引导自己的能量吗？觉察是什么为你带来了情绪上的安抚？

上升天蝎座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升天蝎（4宫头水瓶座）或天王星落4宫

这个落位让人不容易连接到自己内在的情绪需求，并且，你有一套先天机制去隔离任何细腻的情绪感受，这通常是因为不知所措或觉得麻烦。如果有种感觉让你最为熟悉，那可能就是疏离感，部分人也会感受到漂泊感。虽然你热爱自由和独立，看起来似乎谁也不需要，但获得某种连接感从而贡献出自己的独创性，却是你最深层的需求之一。

很多时候，你可能会忽略一件事：无法成为某个社群的成员并不影响你生来就是星际成员的事实。无论你在哪，你总是和人类集体以及宇宙深深连接着。说起来简单也困难，一旦你恢复了与自己的连接，你便链接上了你的“社群”。当你茫然低落时，记得像关心你的朋友那样关心自己，并带领自己去用心做一些日常小事，活在自己身体当中，活在地球上。

综合寄语：
用心接通与自己之间的“电源”，走进人群。你可以不属于人群，但你需要人群，人群也需要你。

成长反思：
你会否对生命抱持敬畏的态度？觉察你的不屑是否出于对自我价值的否认？

上升射手座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升射手（4宫头双鱼座）或海王星落4宫

毫无疑问，这也是一个高敏感的落位。你需要建立起某种程度的辨识力，以区分你感受到的情绪和情感需求是你自己、还是他人的。双鱼座的能量从来都不是简单的，它本身混合了集体层中的各种情绪感受。而你容易吸收和感受到这些情绪，且会不自觉的承担它们，把自己弄得疲惫不堪。如果你想要逃避集体层中庞杂搅动的情绪流，它可能反而会勾起你无端的恐惧，并让你倍感无助，不禁呐喊：“为什么是我”？很自然，这个模式会成为你情绪的高能耗部分。

时刻处在情绪洪流中的你要学会以积极的态度为自己建立保护伞，那些和喜悦、爱有关的内容就是你的支持点。在情绪低沉时，可运用一些艺术性的方式去健康表达自己的感受，例如写诗、画画。也可以使用具有清理特性的精油与花精支持自己。

综合寄语：
为了更好的支持自己，你需要意识到，双鱼座的运作模式并非依据物理规则，一些积极又充满爱的灵性体系会给你带来保护。

成长反思：
你认为你和广大集体众生有何关联？你的怜悯心如何健康运作？尝试去探索有智慧的慈悲，并先用于自己身上。

上升魔羯座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升魔羯（4宫头白羊座）或火星落4宫

你并不怕风险和行动，但是，现实中的因素往往会让你压抑自己最真实的行动力。你可能会因无法按照自己的渴望去行动而倍感挫败，也可能因模仿他人、变得不像自己而心生恼怒。这些都是你情绪议题的根源。你要学习有意识地区分自己的行动渴望是积极的、还是破坏性的；对你来说，这二者之间的界线也常常是模糊的，它们可能会互相转化。

你需要留意的是，当你正当的行动渴望被压抑时，可能会变成对自己内在、外在的伤害。高要求、严厉批判、无价值感是你要远离的情绪黑洞。在“安全”的范围内，让自己把握决定和行动的权力，可以让你的情绪状态保有健康活力。适度思考与顺畅流通的空气也对你有益。

综合寄语：
你很会“来硬的”，但刚极易折，所以你需要学习“柔软”，譬如，可以先从对自己的接纳开始。

成长反思：
你认为愤怒的言行代表了什么？什么样的言行最后能给到你支持？你如何区别勇气和恐惧？在情绪低沉时，试着留意自己与什么断开了情感的连接？

上升水瓶座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升水瓶（4宫头金牛座）或金星落4宫

在成长初期，但凡觉得别人有而你没有的时候，你会经历情绪的起伏，感到烦闷不安。事实上，你有很多“财富”，这包括各类形式的资源。放下对外的比较，去认出你的资源并常怀感恩之心，然后，充分使用它们而非囤积占有，会让你获得更多幸福感，你最渴望的宁静和简单也会随之而来。在你情绪低沉的时候，想办法让自己的感官获得一些舒适体验会很有帮助，例如，使用你喜欢的熏香或精油，换上你喜欢的色彩或质地的衣物，以及用美食款待自己。

这个落位的情绪状态大抵是稳定的，但有时候你的反射弧会很长，从而让情绪在不自觉中累积下来，因此，找到一种适合自己的表达感受的方式就很有必要。你可以有意识地表达和分享你的美——你真的有。定期去接触自然或许也会让你的心情更加愉悦。要留意，嫉妒、贪婪以及对生存资源的焦虑是你的情绪黑洞。

综合寄语：
情绪状态不稳定在很大程度上来自你对自我价值的认可不够坚实。丰盛法则很适合你，可以学习感恩的智慧。

成长反思：
究竟需要多少“资源”才能支持你获得足够的安全感？自给自足对你意味着什么？你愿意分享你的“资源”吗？

上升双鱼座的打气疗愈攻略，身为这个星座，该如何支持自己呢？

上升双鱼（4宫头双子座）或水星落4宫

如果你拥有这个落位，或许需要回想一下自己平时的表达和思考方式，以及背后的动机。这些都会跟随你的情绪状态被你周遭的一切所感受到，并且，最后回到你的潜意识中。心怀正念，去进行你擅长的信息传递与互换（包括身体的移动），不但能够让你获得真正的听众，也能保护你自身的清新灵动，如此，可让你的好奇心与学习能力优质运作。

在优质的信息传递下，你的情绪负载表现会明显更好。’对倾听的培养可以让你更好地把握自己的真实动机而避免不必要的纠结，同时连接到自己的感受。另外，留出空间允许自己“变化”和“走动”，可带给你更多心灵的轻快感。

综合寄语：
值得培养对文字、语言与思想的敬畏。坚持练习优质思考是种很棒的情绪支持方式。

成长反思：
你会倾听自己吗？你试过动机清晰又充满善意的表达吗？如果有，这给你和别人带来了什么？你怎样看待自己的“变动性”？

图源：PEXELS